Abdominais hipopressivos: o que são e para que servem

Famosa por ser praticada pela top model brasileira Gisele Bundchen, a técnica dos abdominais hipopressivos tem ganhado cada vez mais adeptos, inclusive entre corredores, por se mostrar eficaz na queima gordura e redução da cintura. Entre outros benefícios oferecidos pelo método estão o combate à incontinência urinária e melhora da postura corporal.

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A obesidade na adolescência

Ao ler uma publicação sobre a proibição da venda das bebidas açucaradas nas escolas tive a curiosidade de saber mais sobre o assunto. Então consultei um amigo que é um grande profissional da área da nutrição, o Prof. Rodrigo Macedo e fiz a seguinte pergunta: Rodrigo, tu acredita que essa decisão sobre a proibição da venda de bebidas açucaradas para crianças foi assertiva?

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Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercícios com repetições, além de resultarem no ganho de massa muscular, emagrecem, sim!

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Os benefícios das aulas coletivas

Sempre nas academias há quem gosta de pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua força nos equipamentos na sala de musculação. Porém, existe uma boa parte dos alunos que até se interessam pela musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas da Ginástica. São aqueles alunos que preferem o dinamismo, a agitação, a praticidade e a energia das aulas em grupo. E, são vários os benefícios dessa atividade. E você, os conhece?

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