Posts tagged atividade fisica
Hipertrofia: dieta, rotina de treinos e suplementação

A hipertrofia muscular é também conhecida como a busca pelo crescimento dos músculos, sendo bastante comum nos praticantes de esportes, principalmente na musculação. Durante a musculação ou em outra atividade para ganhar força, as fibras musculares sofrem algumas pequenas lesões e, a partir da recuperação dos músculos, acontece o crescimento dos mesmos.

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Benefícios da dança para a saúde física e emocional

Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.

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Exercício é mais eficaz que remédio para queimar a gordura mais perigosa

A gordura subcutânea do corpo é aquela mais superficial, que fica próxima à pele– são os pneus no lado da barriga ou a gordurinha do “tchau” no braço. Já a visceral fica escondida nas profundezas dos órgãos – e é bem mais associada a problemas de saúde do que sua prima. “Ela pode afetar os órgãos locais ou o corpo inteiro”, alerta o cardiologista Ian Neeland, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, em comunicado à imprensa.

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Música e atividades físicas – A relação entre os estímulos sonoros e a prática esportiva

A atividade física é o movimento do corpo em determinado ritmo e intensidade, durante um período de tempo. Movimento, ritmo, intensidade e tempo são os elementos constituintes de qualquer estrutura sonora ou musical. Portanto, torna-se natural a relação entre música e atividades físicas.

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Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?

Todo mundo já sabe que para render em qualquer esporte é preciso comer bem. A nutrição planejada ajuda na prática de qualquer atividade física e na recuperação depois do exercício. Então, que tal planejar seu dia e levar lanches saudáveis para o trabalho ou mesmo ter na mesa do escritório algumas opções de snacks fáceis de consumir – e que vão deixar você sem fome durante o dia?


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5 lanches saudáveis para levar ao treino

Todo mundo já sabe que para render em qualquer esporte é preciso comer bem. A nutrição planejada ajuda na prática de qualquer atividade física e na recuperação depois do exercício. Então, que tal planejar seu dia e levar lanches saudáveis para o trabalho ou mesmo ter na mesa do escritório algumas opções de snacks fáceis de consumir – e que vão deixar você sem fome durante o dia?


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Praticar esporte melhora vida profissional

A prática esportiva pode auxiliar não só os aspectos motores e de condicionamento físico, mas também em aspectos psicológicos como o senso de perseverança, o trabalho em equipe, a disciplina, a capacidade de agir em situações de desvantagem e visão estratégica. Tais características podem colaborar enormemente na vida profissional futura dos praticantes de esportes no mundo corporativo.


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OMS lança plano de quatro pilares para reduzir sedentarismo

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou o Let’s be Active (Vamos ser Ativos, em inglês), um plano global de incentivo à atividade física. Em quatro passos, o programa afirma que pretende “garantir que todas as pessoas tenham acesso a ambientes seguros e a diversas oportunidades para serem fisicamente ativas na vida diária, como uma forma de melhorar a saúde individual e da comunidade e para contribuir com o desenvolvimento social, cultural e econômico de todas as nações”.

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